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軟體名稱: 跑步 該怎麼跑 實戰操練手冊
語系版本: 英語發音/繁體字幕
光碟片數: 1片裝(單面 DVD)
保護種類: 無
破解說明: 無
系統支援: 適用所有 Windows 與 Mac 作業系統及 DVD 播放機
硬體需求: PC/Power PC/DVD 播放機
軟體類型: 教學
更新日期: 2012.05.15
軟體發行:
軟體簡介: (以官方網站為準)
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最近在練習長跑,馬拉松
為了讓自己能跑的安心長久，正確的跑步不受傷是很重要的
因此買了本DVD教學和作者的書本

書本是在告訴你為什麼你要相信他的方法和如何訓練
老實說，如果你相信這個作者，其實不用看書也無妨...
這個DVD就是直接教你怎麼學會姿勢跑法

本分享只有DVD教學影片的檔案，不含附加的手冊
不過..也真的只有DVD是最重要的啦..
試看後覺得實用，也請購買正版！

購買連結請參考城邦圖書館
跑步，該怎麼跑：實戰操練手冊 (本分享DVD)
跑步，該怎麼跑？：學會「姿勢跑法」，提高跑步效能、不受傷！ (書本)

:::內容簡介:::
尼可拉斯‧羅曼諾夫博士的「姿勢跑法」示範教學大解析

「無論你現在跑得如何，「姿勢跑法」對你非常有幫助。儘管採用這套跑步技術多
半為專業的運動員，但它對任何跑者來說都適用。你可能只是為了消遣而跑，也可
能是熱愛跑步的業餘跑者，或是從短跑選手到馬拉松的運動員，學會這套技術就是
你的無價之寶。」──尼可拉斯‧羅曼諾夫博士，「姿勢跑法」的創立者

世界知名的教練──尼可拉斯‧羅曼諾夫博士，曾指導過的精英運動員有安德魯‧
約翰（Andrew Johns）和莉安達‧卡芙（Leanda Cave）。 本書附的影片是他的第
一部教學影片「姿勢跑法」，自1997年發行以來，已經幫助全世界無數的跑者和鐵
人三項選手，不僅增進他們的運動表現，也減少他們受傷的機會，甚至讓無數飽受
運動傷害之苦的運動員再重新回到訓練和比賽場上。
本書的訓練說明，搭配長達６０分鐘、繁體中文字幕的「姿勢跑法」教學影片，是
集結羅曼諾夫博士的跑步技術精華；想更瞭解關鍵跑步姿勢、借助重力跑步的訣竅
，以及兩腿有效率轉換的技巧，你一定不能錯過由羅曼諾夫博士親自示範的訓練方
法。

你可以學到：
◎從根本改變你的跑法。
◎提高速度。
◎增強耐力。
◎徹底除去運動傷害。
◎增加柔軟度。
◎減少恢復時間。
◎改善專注力。
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